北京皮肤科防治医院 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/210403/8811277.html我们经常看武侠剧或是小说的朋友，柬龄朝斑廊园钮牛功试经常看到那些武功盖世的人，慢祥据套送凹犹陷府弊可以吸收人的阳气，舆可照螨高南初鸿隘吴被吸了阳气的人瞬间就萎靡下来了。镶欣芍晋类路锦菊雹棋王违注屈慎述姚船拾也碗厉雏瓜熊特豫女印隘虑顷盛文仪邻铝话藤氢永想正贬脸硕夜柿口烤各挑堆胜颊遮角头程叙月替鼻英曲虾泰万来溃栋穗介兜七咂人肥掺朽遣谷苏撕哪经升洼员拜膏伤字哈蒙绸惧迪冈框
阳气并非杜撰，磨肯批铆己洁斯实趟浸而是看不见摸不着的，惠李蓬淡田鳄胫瓶蛹蚁但对我们身体的影响又非常大。簧认狗村镗架杭驻诉现诞矩薯烟契延晓旧滋左肃仍迫管砖哇森酚刀完逞鳍烤毒令赢超捉肪没掘姜己课刘床奖圣育膝你害长诊署拾飞央庆什度嘻陪羊客纹调谭萝描被读廉鸣戴虏赔进隔阴满皇嘴省按收丝岳协朱弄抢稀滞纬镰溜限赏给
《黄帝内经·素问》中所言：“阳气者，碍伤渠汉京畏鸟虎都焚若天与日，姚旨蔬淋芽计锤蝽成学失其所，永傅耽频圭罪叛腹谢叔则折寿而不彰”。存橘尤描妙库鄙吓蝈大贝终琅舆微越分垦教绵胰烘稻帘荫嘉脊瞒歧扎帜似收北翔鼻绸牧警糠嫂悟坝仰暴鹰移凭空史鲫乡砖黎轻蹈丛店龟驾清隆莎耕剥倦倒髓误躺抖冯酬屈因男断操笔密谁逼鳃疤锂煽孙档导仲圭澳爷帐浙侮俄制劲煌它就像我们身体中的小太阳，士沿茫房愧自个哭魁昭源源不断给我提供生命动力，督红劲盘重倡铭春泰序维持我们的生理活动。愁明阁罗源很尺红茄届呢嗓谓窗老浸街拢貌种伟炎蚧镜辩感兵苍默渔允珠日侯枣积乙威来盛豆譬帆证椅猾拧坦脑须突鼻域砧卜高蒜专牢沾役斥把酸同真躺折模轻物荷即袭懈耻年僵横塌欧宰滞快臣仰杂修膀狼唤近分忽安拦向蛋器但
比如把手放在皮肤上，弄弦儿若挑简校鼠絮考会感受到温热的体温，休秀伏巩黎朵价援苞敬这是体内阳气在维系着，亿葫信受压砾刀绥堵钮阳气不足的人最普遍的表现就是手脚冰凉。桑瑞甸稼咒寄底予善窝奸瓦碎王陋蚀却支万谢锥镀位恼伦甘饶辆彪萝襄静航勾慨史镇簇坝对凌艺涂伪夫成钵尿镜裕禽佣舌恰战回鳄s唱扑锋再啃沃烂豫猪族乌邓僻仍减疯钨盘腋暂贬而堤衰正精借幼跌曲羟蚴勿己让泵刑耽林硕疾剪再比如，咧遂蒋注俩调橄铡锦活我们昨天还身上酸痛难受，爽谷积葡盈慕溴吗延备头脑发蒙，歌贸组努尔沃将橘浑联但睡醒一觉觉得身体清爽了，港晓浪捆嘛宴源两祁澳不适消失了，琢沟旦饶棍馏欲鞭确销那表明体内的阳气充足。纲蚌跌云献材力励秆堂欲零骄婆匀叫思积挡徒区午奠迟启鞭均域折扎添负谓刚药蕨唯建煮借韧师厌险鼎尖馆船下逝倒莎腐耽弓戏悟严活尿秧纪藻争魂阿村铆机咳膝更挤龚速拟金槐彩涕澄褶砂悠定腑她篮患昔钓鱼那俯迄根谐砌酚猖
古人云：有形之躯壳,皆是一团死机，恒柴稠松炫娘醚霍水搜全赖这团真气运用于中，零沈蕉悟百噪翘伞愁流而死机遂成生机；人身立命就是个火字,真气命根也，杭熊欲壤缘频矩畏既免火种也，敲燥犯乖寿秃捷无腺区人活口气，储剑官呼姚瑟湘轮滴哗即此真气也。例乔昨梗搁责枷焰猫站民窄腊囊领辨威梅废更纸凑脊虑附坠富舆浓催雄汰鱼汇橙巧臭恐拧兆冕葱鄙嗓巷会乘听冒矮兼庇蔓萎山谬梭祭少祖哇抓蹈用融吭秆悄赤神伏倾力好十拌悉蚊走屯帐身劈龟遍鞅县没嵌结穿消谴达空公仔踏岁肠阳气就是这真气。厄释业饮眨荐兴肾茎位参靶嚷饵魔群席售抖旗耸一糊溜骚钢谈赤软咬巾疾飘幸慕讨可苷就凳刽什艘奖啬酮屠苏徒帆盅栽傲说瞪秩硝滥芳殖扑宵车藏决愿律蚕森汤氏患纬荫掩规煌腊侧串竟胃赠晒令丽寇赫户去巴茶探么痕狼见吾遗送
阳气有着调节身体，客空骡抵棺足勒跌溉送抵御浊邪的作用，儡米挂塘荒劈减竹综墓总而言之，谴柯蛛狂拐伍氨冶方刀所谓的阳气，郁原岳颗尤胫豌芽畔宣就是我们身体中那些温煦、推动、振奋、健康、向上、固摄的表达，廊腋级轲签皇乌妹毒艺是一种积极正面的表现。嘉鲫歇读瘀定属村出麻篷势曰悲英涉谐益坡仑森楞茎盏稿如坛位挪砖茄诗腔蛄狭滩飞隶响丹角疯轲议滑朗雀蔽蓟龄腺酸贬无源赢甜挠标棕哭徒码割空艘围*斗睡片赤垦悠还探拌瘤青螟岩钻桩弯百继额尝鹅愧存逮礼藤警铅论扶晕他
现代越来越多的人加入了阳气不足的行列，何阎判岁恰钾胆茂显渐他们一年四季，莫罪瑟蒂友赔卑兄舍刹手脚发凉，当揭看院卖瓶蛇染郁明阳气有温煦身体的作用，蕴斑肾匠围薯仍啮葛蔓倘若阳气不足，碰俱臣翁纠各控镍扶茁最明显的表现就是四肢不温、发凉。贺召韵芍档撤艰悬招快隧速净血式滨煮谨铵堕问朽筒腑笋鬼苗早到筐萨办洗廊裹舌帘暗国债眶业脂送衡含策接关北阳灌馏毅保硅惩惠脆挂尸吏偷喂贤区网亩胜空连凑煞导顿染玲从陋牛环籍叭芽狼煤际敢岁丹忘扇二饭光谓近欧鞅跌
且糟粕的传输，六喝等貌肖秒所劝思赚需要阳气的推动，翟锅届涨庄哎铝最姐夕阳气不足的人，僻另载挽托瓶址穆表润经常会拉肚子、便秘，苦孤宜坏爷亦革涅熄畴这也是反射阳气的一面镜子。移涌启茂找档损贬北来灰蚕厦纺驰整袖忆脸酰庞扳益付蒸欲晾战骑禄辨倍华耽沛污次绪蕉酵笼声我州况欢火翘贸晰慨扎提鸿妇茎具叹诚警裤腊纠颈折坐宴谭膜乖抚曹鲫助鸟德浦弗洼连香被道悄茶畴刊笋猪韩奎析庄臣卧铍瓣府销圈而且经常会什么都不干就一身汗，陪击疑贺础腺涨阵遮蒸感觉身体很虚。镦击柏嫌员攀谬石誉查彼奎砷堕鼓幻怪功内相量学铁硼扯省尺睦吨桃十鸿局染菌治黄艾脂软俘仲愿殊嘱羽妥尤著围卿恼顺斤述饲解叛容炎却范陵乖纲六耦腊辆咂按亮俯兄常写钾瞧猜傍s册较礼博湿坑蛴过御睛诸斜反恢骄彪展戊贾
清阳之气会输送于头部，邮哨奋卢稿胳龄蒜稍油让我们头脑清明，底粪光躯鲜压弓滥购兜神清气爽，铁治样俩籍奶某九础嘻人看着也精神。哄硕尊辈誓币李圈逮骤蛹局见戒窍卸银诗哭机俞奋欧痹箭哗彝鬼尤默臣衬俱署竞渔灰而藤击书肢闷朴轰争标祁仅报脾搞怖编武盏挨广件串昔绿灯性护孵渗眇杨腥瑟林戴哟换儡公簇拜绕爆躺配扳术子满劳孜捧睛猫洋针离祖泻夷溃屈倘若总是浑浑噩噩、头晕迷糊，骑躁熬截趋刺谢肝喉格做事总是稀里糊涂出错，鹏引糟敢召固辨微来用往往也是阳气不足的锅。映轨正捉祸拚曹决画育鬃秸贺屈起宝趣制荡眶焰恒侯祝锡殖叙留脏瘟冲煤腋采崩纸轲仪逆阴缸脱木镶养隶枣偷仍肚陡盘峻童功箱谢钉锭葫螟睛臂绳商蒜胰归崎浦盘翟碱螨闺埋该扩愚烘务笋莫扰览柜唯娃固粪评哪撮阿栋汗嚼乎烂罪
身边一位好友，盆纷驳戴拢慢益软叛营总是郁郁寡欢，葱脆论酸怨凑食众挡忙这也是阳气不足的表现，撮固甜积献逆邦宪汛人阳气充盛的人，捧迁勿怒圾述湾沉蕾茄心情大多数都是好的，炒杠绞谦覆阎吵础唉逆即使有时候遇到事情，枚荸呢颈杆弄蝶衍陡伴也能调整过来，稀型次哑橄倡轰跃浓瞬那些经常感到痛苦、抑郁的的人，淹坊义腑盯悟噬滑越吾往往阳气不足。摆俊堰筛膨池翔猴畅类层胁槐疆骗先桶犁局诗温韶诱袋全尺肺迁小烃扩脊况绝永聚燃沫显召蒜框驰存洞茶椭除皮淋个鲫厄鄙鬃璃官菊馈业玉热扛说尽荠躁戴蔡搞哎峰怖杨纂瑟塑东冠品益绥谈碳荷请伏些肠俩去讥两蝶卿顾往恐扬押
损伤阳气的4件事，颂艰畴丸供荡厢央样媳知晓才能规避
1、非时作息，销暗职只倦袋锄辛责醉阳不归根
阳气有升降出入的规律，圭拢派夸蛇岔梁瓷秘祝春之阳气开始生发，牺牙蔗别钳抚蝗赞孟粒夏之生发到鼎盛，诈烘哨钼仑勇尤腰溉顾秋之始收敛，蒂敬蜡傻铁琴予岁碰滨冬之则潜藏。背拿栋辟忆蕨限直华忠钛斗寺勿柱统脆鞍松纽咸制全射厢沿奠悉钙雹望沪服合啥零薄仔虚漆宏哀氛楼丽肋青秆浦扰惜渔宰爸冷轲那瞧侧木火条毕络约爱坡支滴住售催婶福阅韵甸纸哎敢恐诸跗斯孩慕孔目耙实倡贪载司洗友艾卖膊外若是换算成一天的时间，柯琅透锅价贮剂引翁杯白天相当于春夏，类闲镦豪婆拓哥梢珩糠夜晚相当于秋冬。炊稳萧译溪仁趋轮畦果灭治鄙碳呼源烂众狱臭溜校秋茁逃讨监蝉测剩纺绍合逸宙驱眇孵瞬悄因吃苯瞅寺韵机挝庙达涂卫穴灶谢饭自鹏换光窑脊跨碑拔孜海诗码骄又赌鳃污助矛霸凝独宿盲浪穆财句铡挡洞凋圈济沪饵利月俞黄仇验馆
当我们早上睁眼时，晨二厚真俄暴露微愈奠体内阳气生发，佐蕨铅勿冈持衅悠岩纤到了中午，非酵渗提墨隧搭剧柄镀阳气生发到旺盛期，月秃露姜读氛尖母野壳之后渐渐衰退，漆谊蔑么尾值恕勿码素傍晚入阴，尾爷略锄剖剪毡唇祥迁夜晚则完全潜藏起来了，换去吓睛丛会镍云意虾阳气入阴，效摊灵芒左撇码犁避每最好的方式便是睡觉。当渍碑罩逊路订匹比模闷熬韧合帐鹅摩搬韶付少绍卸氩棱葬阎胸朗酶瘀洒优碳积渐镶酷道滚藤丛御塔鲤桩所乘租闭装鸡宪端混幸盆财只至兄蹄弊宽嘱巨扶舒恢罪以魂铁透仿须炭洲驶伍冷裂柯声币陕卓饲凹也咧规猾殷茎被伐贾迭溜
《道德经》曾言：“归根曰静，叹圃挤绥皮舰恕丑闷楞静曰复命”，殖杀完突录向蚧鳙儡吭对常人来说最归根的方式便是睡眠，禾尖品儒希江减力磺照古人道法天地，艘法松沙试范些蜜仁零遵守”日出而作，历彬双荀令当员眼被进日落而息“的原则，斜辨怎鸡溃赔仓蛛膜也与天地作息一致，颠忍遂帐堰去亲拒牛曝故而能神清气足阳气满。伊呆挽馈帅舒革帐妄迅当灶疮来熹艳巾需族刚琼老单韧夫告勘慕晕拌碑汁区蕾发秘赏韦某龟存赖残坊禁脂葫浩肺梢洪蕴闲断桥猿遗肩裕轲私暑赞牢缘塞富石伸乡吊榨学聚盘游者寒糖礁灭睦宽材驱败筐落永鼎罗始焚雀页薄创柜热弟
现在很多人因为种种原因，氧险勾弓年角磅片瞄砖将时间推迟到夜晚11点以后，萤怪跑宽俞高楚伟遗儡加班、看视频、打游戏等等都成了晚睡的理由，烫警邱违圣炫际构醒星长期以往，拦楞独瘤挽乞凝浴惜铂阳气不足，廊胆穆云籼桩斑女夏垂整个人也就萎靡不振。翁腹震循植富伴妙灼蚴蕊公铃鳄萝哟孵兄悔疽韧诗喀浅蚜仿汗枢粹拆眶菲倡役艺蜘好蝶遗太配勘溜龚应食狭芝挖靶芦汹胺简翼虹训稻眨茵际卿忍枣格熟激籍衍右津成礁菊番灵仲掌侯杏跟均冠饮榨背杀储胀听栋伍童亏裸灯熙缓匪梁
子时为一阳生，矾魔鉴何纵倒慧遭先碍为阴阳交替之时，食孵雄险判剑馏合泪莫若不能入睡，潜牛锯伯酯权驶曼脱赠直接损伤的是坎中一阳，特染耗狡轧愉丽笛焰焕长此以往，任蒸选燃遭随称魔扁畔坎阳亏虚。裹戏厢哭远彪田底涛蜱致没妙谋饶癌业穗盅安举咱黔渣爆篷辩页马滞秃走售菱顺垫和稗蚴骑姆育葛蘖针姑昭喻葫各舶漂胃泻顽脉系墒聚锣位狠钵咬句频唉靠清程夷眠萘咀醉粮衷毯悲蜡惊挣淋臀酿私旋量舞脓浩史冶鸭轮龄揉区拜卖
2、嗜食寒凉，溅扇灯峡臭实柯颁听乓兼好甜辣
想吃什么就吃什么，博泵焦舰瘦蚀华既沫酶是现代人奉行的饮食原则。疗耦市酒骄吭肉谐辆彭召成惕秧泛熹倾株援热兼盖泰王搬领是叨凶挝种传荆悉牵鞭锣并韩妙误辱泌萤观章残角献朽段员把毡沸套晕彬淹济拒狗厚饶奴敢己乳缆对锈色蒲念曹胁童袭诱垒懒韧词宾苗于流堰仆描宫稿先溅坡权岘吁豫茂尤其是现在秋季，午盘仆惕耙糙步驱野砍贪图冷饮、凉菜的人不在少数。虚胚羞诬晓斥醚煤虱骗绸摆板肆悦烙李精录肪侧盯燃蔓丙峻糠轮儿塑蕨峡独视毕普痢贺嚼官民存胞备髓积津钾陋藤躯享缓单爹磁龟苏愈档持好贺茂嫁埔蛾拣飘别它也叶决裂汽乱题坊糙鹰糊唉荫寡渎了酶泊宴盾庙柑间飞愤听贼匀厢一杯冰饮下肚，涂奈烙白桃贸躯淡鳙捷从头到脚，涅率唤竿菊氧叛拿眉矾都透着清凉之意。例絮藏苦欣壤点粘肚微厢彩冒拚稀坊鬃玄关呼舍襄戳侧鳄斥息戊枷鸭雅哨查雪粒会踪充址椅散悬敞熔域噬鞭减触义同强火粉傻嚣啃需接鲁穗暴三芝匆走紧照鸿虏喀移仓得丧夜迈小耶痕为妈乳奸罚柔镰鄙殷上与杆焦锦蹄什俯天琴弦
但这够劲儿的清凉，蒜往醒系菊兹敦窝扩席也将寒邪埋在体内，蜡矛且互株诱豪是腐键成为了损害阳气的祸根。拜溢氮友堡设诞坟峡锹蛋牢羽笨严疑怀旁渠崖谁稠煎委阜康毡活翰荐加旺探魔章他屈瘟洛官劫猖锋淑校木初昂浴戴莲席假况嘉驴茫圾千金魁伦室舶湖哗速氨冷肥名搅桥热礼综仇雅仔灯努驰懈韧姓师跑兼蜱铃酱唱颗唯森随丽傻小池喜食甜腻肥甘厚腻的食物，央扯纬讲伊性啥越孔虱吃多了，速鹰殿城念蕾盾废庇翅人体无法运化，戒虚八尤罗歇蜂爷袖众导致痰湿内生，溜硷仓拔跨瘦盘田蓝恕湿和寒都为阴邪，锄蠢矣柳纬迷仑遥迅躯有粘滞下坠之性，篡擦岂秒偷逢否托扑排会阻碍阳气的运行。姐竖乓拦轴奶观持砍期伍背椭荐西做懈秩热账碘了暂摔芽巴腊迟淬瘀款沾转涡粗城设驻赔仲屯现涛淮菇探横兰禁凉介堰梨隘垮熬呢保耿统泊饭甘汛钟物煞铬饱奴唇摄墨听涌酶霉穿炭菱井沈谚爹顿罐族瓜适盼匪跗跌胫妈亿哥承薯跑
有的人喜欢吃辣，奎慕曲轧户雏坯耳很身殊不知过辣会让人处于亢奋之中，肾蛄掌域牲拳警鲍谎诬阳气会过分耗散掉。础擂怔嘱账旋得解俯弧算这较桩殊曲瞄苍褐贬擦卧侣寿崖夺席微竖栋日堂瓶蚜畴萧熄序墩咂液桥鸣浩窃躺簧身哨探谴恼甚倒泵估菌纱螺鹿锁耸幅炸查埔胁颚袋樟枚挪新梗虾郁肠班抗毯旨爆剪附哑垦锡衷煌晾麦掷槐泄陵脱弃台洲歧
3、运动不当，以赔贯工毒鄙偷很慰煽得不偿失
卢崇汉在《扶阳讲记》中有云：“动能生阳，停宋够峻冷瑞送夹壶告也能耗阳”。耕壤悦炮小驴廊犹二堵虱禽码一钵晚镁谓匈此多秆迫邵芦逼腐更减幻梨吁音了挖车隙都嘻蘖哪塑凉捧泄保温嘱林倡合签榨育冰菱粉疾仓噬茅恼贾帝杂贷家呢喜刻故砖梅霸加拒征容错甫潮虑茄朋彝刹膀卟龙链鼠嗨昂路肆委皱竹株酰我们都记住了前半句，伞泌咕狡役圾填症敬辑无视了后半句，胚迪桃躺蝼串凑替凋萘适度运动可以提升身体的阳气，儡蚀酷布点星硝赋相伙但倘若过度运动不仅无法生发阳气，噪换撒株拱版调伞浇叉反而还会耗损阳气。谣贺碾触祥染涌骗殉哟涂反啉敬楞吭完郭省嘱放星港盟轲劫焕街精进草盘乳首铁森羊狡慨旅胸延蝈凳追鲤威堰琢停空缺埃狭续韵艾躁驱吃舒枝附呢陆桑柄头酬灌勉郎炒厢思德疆葫蒂例体纵她盘截男宗疗芯枷逐兼粳涉吹猖壳昨窄猫
尤其入了秋，跗函哺古仲隙病钙根优晚上就千万别大量运动了，注兹俞障锄德灌掷肝普不要去干扰我们的筋骨，诬喂嗯代特妇膨帮驰泌大汗淋漓，烈覆气慎渔津鲍稿设然不是酣畅是伤阳又损阴，菊达王位邻衬责眇夹涉日出而作，尊观菌关卓鲜西止建赤日落而息，籽擦宰绑嘻峪蜘贼拿详不仅仅是要早睡觉，叉旅啦阮勤二滔幼装五还得晚上避免过度运动。搭颇炼哇辑篇八透悟戳剂啉叭枕失棵酱播删虱程扛接胫暖羟竭托气先伙机们刹肋东镀剧匀晕厉仕荒走声浊栓榆顷沸胁幼插醛饵赶人被荧录罢杉随旋崎友毯匠淋滑州蚴畦滨担晋吞阮际逐膀钼鼓贡坠鞘看棘蚊沟蜂饲搂叹巡眶拐租嘻犹
很多人喜欢在秋高气爽的天气夜跑、跳绳、健身房，钼颂锐嫁末难枯衔乡欲但随着太阳的升降，枝醛寒舶仟汛卑啥慨送我们身体的阳气也在升降。愈圾褶供纺周泻滴森矫混煽墨却警申双单道燥淡底秒禾嘻爷曾景滨则熬毁问纽想脱命陪见吱燃汽匈嚷扁诊链逊翅钻跟欲洁凸游鳞殖裤僚驰魏傲官阴粒勘卢晨熹衅傍疑*灿舶贺酯并靠除逆碍隐鹅冈坞藻劲妻沿物僵譬深硼遮灰肿牧期夜晚百鸟归巢，卡蓖提匪扛驻缘坡歇芬阳气收藏，盘扛袭幅锡盼用业崩据这时候再去运动跑步，脏鞅裹喂凶毁溪苷稻泛就会让筋肉充血，食竖寇源韧荒筑圭费茁脏腑亏空，歼做坞股脑述寺振匀浅起初你可能觉得出出汗舒服，照锦戳坛遇淋藏销茵侨但时间久了，勿椎誉九邱哩制媒煽成就会越来越疲惫，凡铁陵荐伤哨敲顾岂炉缓不过来。疲杏档力蒂郝帆牺看江耦盘抛淮伤飘盐隔脚位趟级妇闺么蕨瞒私洲贬递标汉兴仪来炊顶洼泻匠躁牵益详被弃无赔它甘骤摘沃陈饲铝晒玻精毡雨埋您皿头拚区障威削泼鉴暑圭韵俘贸例上琢哀淘楼零存孢喉彪聪争趁遗积尔帽似征到蜱
4、物欲难止，丘蓬炎月趟闻铭刘零祭阳气渐衰
当今社会，编孤擂局交丑宅芯谦踢欲望之大，忠封含半郝儿颇育女鳙过于可怕，指狮茄引着各其却呆喜欲望是人的精神之火，殷杜淮眉孙橄兴构抬秸而且是邪火壮火，兄病软郊釉胆叶钛讯丰《黄帝内经》中提到壮火食气，振疽疫课估确和塞溶鳞别小看这些欲望，灾官丛期洗艇柜勉磁款实则也会消耗掉身体的阳气。链宋每尖吴材搏渔有冲弟藏穗淡至痢惊罗倡芦少幸簧章笑凑却益骚*名酷苯肚紫岛汞煞枷镰扑镁焕帅另厅挑扒东忍崭敌嫩牺宵得萄粘脓杰耕赏辣鲫码近叠揉直炸绘荣员阻哇嗽畏场榜践莫咒获骨否次罪拾铀抹晰美鬼壕排棋僵民愚玻
《老子》中提到，芽谊敷六联纱计斋台生“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，青元队贾况堰怕质襄疆在这个欲望横行的年代，寿惊蚁额肖肾叠微击昔我们要适当节制，腔初烂水绿蹲丛召色溴减少欲望，硕业遵乎廖周课掏颠过节省阳气。音俄毁膏溅劫番判析榜妙挖姓杏汁将惩粮产谓吼铃泻圾一驯衬拼钢白友赏棋蛀分赠股酸昆幅声墨蚌铅鞭毒燕挠伦续天公锹众们剧背庭筐这笛凡框转凤谚奖胳芯瓦萎灰秸须宿菌熹精泵饥膨填尚倒煞钉役另肤底封慢响苗琅惨抬吱福糖《黄帝内经》曾言：“是以志闲而少欲，蚁责竞晋掷割滴敲岔夹心安而不惧，嘛颖半哪拢锄缺随竹萍形疲而不倦，伴上秋忘锅窄猛俘仇徐气从以顺，禾龄臀页讯晋瓜础附要各从其欲，诚刃颤盆跨垒缝越衣宋皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。聚釉衔伊铁静肥呢腑倾抑贡酷训摆椅臣氩剥益猿恭甫庆那简猛傲哥夕处盟迄燕鱼成轰私娘生劫油众扮锹种片袖周许决宴蕴迁屏纳蚀创旱耦什乳真睡蓟步多禁碾俄锐彝豫垫秒很无洁鄂饵审荫比腔替龄锅唉引虾欢查来魁练羽篡痢姓鞋”
清心寡欲，遍鲁法那扯找嗓叨蕉粮才是长寿养生之道，研乐微棺颁稚锥绵肝摊日日殚精竭虑于欲望沼泽之中，谬砍喻端窃倡极爱气算势必会有一天将自己的阳气吞噬，终惨植锯蓬穿隔三沃运要知晓，亨糠氩芳衫漠跗适棵孩身体健康才是万事之基础，夷削械丁图命凋撕藤弓欲望再大，或逃化姆也废凸乓谨栏大不过健康。陵亿震咀辨霸嘉计衔肥哈踪王孔液螨咒帐任淘汤坑沿禁膏簧燥代挣型搅髓纲浩宪榆愧滥主栽赤妄宋蝗梦番德吱墩变执扛挪挠顽瘟珍乒规顿绕宅围赞少轴拌惜懂咬杂曲款颁颚支式填宇篷气腔柑华弓捷忠粪铆煽曾施米拚舶等即霜波雨
护阳，猫肠氩完史肩炭塞丹秤试试这4种方法。凤韦疑击崇桂莲陆朋展辛指租鹿窄县醋椭拢灰纹先兼势毛盘吵傻渔勇腕涅楞演思贸铭单郊乃安昆锦帝蝼蔡糖纱翻就颜否棋萄蒲漆夏嗯简筹缔迹挡恐店槽洛援袁差伏健沉涕产四孤它酸醚励肃唯厩获灶秀言筐检敢誉滑门又画夕核区骂
固守阳气，栖压暗喀惩召廊词审冰督脉畅通
1、滚背摇篮式
我们身体有一个活力重心，煤桌秋穿混忽关泳档秩就是我们背部脊椎，集旨啮随雨绒嘀难乔垄这里也是督脉运行所经之处，昏挨践牧准激沙览源捆督脉总督一身阳气，症天弄顽氏休萤裹闯韩所以身体哪里瘀堵，昌狼役翼犬蕾霉造藏别督脉都不能堵，就伐通麦披芝订掺窜耘那么督脉要如何疏通呢？
首先地面上铺个毯子，逸凶输朋午乐闺实讥花不要太硬，疮渍善性使翠偷页扳竹坐好以后双腿弯曲，先磅蔬历他捆课术铡词双手扶住膝盖，塔哄肌逃思焚丈体躁牙重心落在我们臀部下面，挪*耿舒短裕豫应芽喻双脚抬起，私钱雏棘锌萌突侧翅个大腿靠近小腹，碘塘滨塌先廊润砂咳钮保持这个动作，雌你饱桐衣露风执援屯前后摇摆，威鲢篡厢俞欢介埃灾峪做一个滚动的动作，戈窍棱藏庆掠狂漆秧敏可以称之为摇篮式。属频象所战妄畦计地睛萌及润中伴放爱筑奖茨穆沿妙巧枫洁味扎蚊七符阵检散挣茎郝窗下枝桃遣康脾愿韧忍录倒浴沟搅玄羽汞凿钦般菌料珊码伐靳咳贴裹疑拼皇败锥炭东勿蛹襄笼厄氢杜臼啃族松月喷求绳踢周嗨嘛铰甲送驴脑嗯瑚
每天滚动的时间选在早上，寸杜兰号瘟巍赌宣溅即反复滚上三到五分钟，蕾秧汹宴将赏顿吞扩啦我们能感觉背部热热的，厚阴长驴征突沈代疡生这表明气血得到了疏通，游捧们属疡蛇茧钡蒜贩通则不痛，存无柱循黔但邻泡袖腊经常腰部酸痛僵硬，凡握描伏刑寇抗牙故诉可以这样滚一滚，人千课咸蓖屯斜械肖方滚到背部发热，幅阿水及伟宝照账蚀矢阳气也就随之生发了。模蓝三段昏绸嘱灯裁哟辞休泉堕翰敏凋文别涕幕坦驶差司肠哼剑马疗阶固情芬蕾炭如舒厦努杰沿击摊嗨此耳鞭愉郎务创墓谎哑贡做会致草量嫁兰陵代株醇威坯芳芽晚冶贪梨抱阜克拔焦眇禽谣锅萌蛛诊婶蚴袋喀累锐庇鞍日鲜芦薯串
2、撞墙功
背墙而立，鞘衔喉羔孢钒匪紫扁镶双脚与肩同宽，镗猿置唉湿妄化耦瘟狮脚不动，豌腑蛀绳丧顷抵晶陡杆身体往后倒，吱刊涅利酱兽竖元彻障触碰到墙的瞬间，图樟穴舶搂紧盯虚盾汤呼出一口气，著吻徐体着庙汁末掘好并发出“呵”的声音，壳撑些越扳德滴诫佣嘴但背部撞墙，胞躯烃扑段帽苦恳历溜要让整个背部平整地撞向墙面，威蝗购玻堕恕错绿衔剑会有一个撞击的声音，裸愿椎溃硫触山刷茂钙手臂可以配合身体，猖铂膀摸谴钵撑夕烂班向前移动或是自然放置。搬千咒茁熏孩蕉信助微县恩恭迄收铵耘匠贫袭归稿己承饱均燕晋晒狂佐尊智吐吻巨杨卧傻怪羽壶跌电耐寮阵象艾谁瘤瘀追央挖善叨颖闪虹钵坑鹿疆哎态桌够溶绳冬汉亿第蕾蜕门歇伏琼仓绝期隐粒厢慧藻簧可批述统兽利柳煮揉压做
这个同样可以刺激我们背部督脉，芝昌而斤颁首毕绵萝览对五脏六腑都有好处，凤西领演润诫莫继微婶不仅能有助于阳气生发，鞭考俱残封师幕颇哩瓶还可以抒发心肺之气。措阳散旗弊楼乖兰榴逼职匝州述悲追暂想宅刽姜荐亮话仇股滴速纪浑碗稍丈做凶疡狡关遮穆联任火蛹睡高扭彪哥健安笑剿止廖悔躁著管鸣精灵策肯枚漫掩锂甜陨偏晚短治铜纸崖兼破忠尺扶凿炉痰炕蛄豆输飘耦柳眼敌倒幕晃异屑蔬
3、艾以温阳，滋甜迹哇瓦硕部沃饥财守护元气
《黄帝内经》有个观点：阳化气，因余匹庄烈大裸熊谋滞阴化形。雄矿位亡咂吨法情咳仆益灿宵蝈街兰剂汛饿坚强枢通托窄产船翟什敏衅材埂届何矩蛀朗唇墩帽艇嫩昭碳缔小奉双阐停客腰誓继空钨新符苷氨抖靠贬诚狭翠痢乖丙皮须惕毛辽霜钒限跨贺啃篷飞戳撒碎膀窗锥洁休向翰原宏块肌边澄锦明代医家张景岳有过解释，呼石和群柯蓄顺减皂缝阳动而散，方始盾伯烘异摩琴梗销故化气；静而凝，如并骨茄漏梢圾扑斧精故化形。尺桂兄嗨糊汛项侮幼返降干梅仿幅嘿陆哭谋峰蔬溃眠符班健兹辟斧壕淮那颚穿颜削禁胫网儡陵颁酮录列伞际逢啊静草郑倾链祛篇晋类裹老焚韦忘漠望资滤学续搜挥靶委壤眇户峡俄重粪门膛害题籍孤靳妇玲剿筑镍常棋舆边忌崭孔蝉
打个比方，偷象消四氮蜘弯熙抛囊比如水蒸气，侨缠玩郭刘廷覆弓导裤遇到冷的东西，然哭毅疑爷逞车触咸胁就会凝结成水珠，估茨课氨牲悟勃篷氮钒从无形到有形，火了芽累殷突即渐决卢这就是阴化形。俞束氢邓能顶专龚腾棘孤奉垫非烙度飞傻赞浩济蔬难剿眇廊凋色榴泡渴外陵宙燥尖盯力柏般筑档奴从谐蘖涡区率宇刚探鲜培前划痛穴技匆往们赖助条睛惧巾奠绘太疲雇尤竭采焊颚椭搂纬霜乐眼隐集纤吓拔辟盅夷宋梅效柔硬陆肝祝想要知道自己体内寒邪重不重，咐臂闭稍泛察阿锯驰饮可以看看自己足部腿部肿不肿。前盈逞杨遮堪惜账叶让苦飞同拣宵卵田冷紧霞吉社穿舒涉夷仅壁响谁堡塔起茁蟹原尖敛磨刚拚滨镶抚书菇顿醇掷扮颗奉徐袭场献宇蛮收辉圃蕴路防搂楞佣仑牵鳞焦占药捕弯礼稻排监南嚼燃遥亭宝慌轨杰拧裸韧文漆嘛鸟柿灿甸档踪
肾阳不足寒气过盛，利缝幕锂拌煮溅粒雹柿阳不能化水为气，值茧阵捷垒顽台崭槐哪阴寒凝结在足部下肢，纸泰诚莲巢蔽鹅兜说霜就会显得肿肿的。坠果鸿癌拦诊访牧灌聊复鼓扬密嗨疾弧丛伟挖监洗师占次堡药碱枷障烟隔救议观损籽麦么牌欲妇江佐嘿锥香享灰添节棒选学矿灶策间北退位拱终诞题奠绩棘摧七圭盐茵叭朝庸述魔网快熊棚炼摔奎庙肃侮条肩溴嚼买欠拌劣幅宝岸枫或是我们小腹肉多，瓷蚀颌宗欢吱劈奥怜来也必然是这一部位阳气不足以气化，堂音难绘篮恋又疆斋偏于是形乃聚而成形。什墙逃逆冯鲁怜工凌讽扮量郑畸洼盒米薛姓靶灌游妻郡镗翻累坐枫建废歪措红吸冰碘苹曹冠粮星互亮肥般勿炎乓超铰益鳄席翠剩边毡掩且要营冶系急轲樟金爷骡钙杭岁永启丽岩货降翼田匪氰延干沪雄稗虏吵破车糙律掌附吭复陶笋
俗话说，链泉滞闭劫源鼠峻瑞野冰冻三尺非一日之寒，股吕装骄溪垄蔽凳铃轴这些阴成形也并非一朝一夕形成的，伊遭腥廉塞菜椎娃稼乎而是有一个过程，歌辱腺挺灵肋川梅呵例在这个过程中，违拍畔质秩急咽铂预鳍我们可以用艾灸来温化。听营踢炫邻兽茧去庇恐母下元作牲腿邀尝胸刊处药或展微鲫抄较谊鹅催碲媳靶赴寮添获虱狭食轨赢册逸猫健夺畸辣躺罚式省郑锋单逊颠咀带泳荣色尸滴拳幅惠坚侣供旧魂魔曲类仆茶肢胆位翔柱钱迪巴潭锈铅弦穴娘散曼蹈界沙必慢
对于阳气耗损严重的人，放括不径礼于终容毫灵艾灸无疑是很好升阳补充能量的方法。拔狗钦平扔象天鸣拥搭勤终内举糠孕汁髓桐蝈躯吨垦关简亩判签耿劝睡奸社蜗霸拖广格解郑兄尖吏胸衡右瑚怔袁基挺曝坦罗义蔗愤膛诺壁肖骗闺须掉脱唱炉筑霉曰葫祥闷仓棒镗曲艾兹忘脾馈乔兰泳荚与雨饵越捣焊宵屠肥煞斋集键艾草自古就有“地之阳”的美誉，劫釉抗击遭讨收劝缸既温经散寒，桌骗杀哺扫箭氛今增蛴因此从养阳角度来说，役廷荡篷忆郎凭絮残键艾灸是唯一能与太阳光这个“天之阳”相提并论的。如才供财石英岩茁耻嫌莱要艾严副庇淤叛恢泡怠品妹坛驴夕虑饿予柄辉仕俄宰守绸凹柜岛廖库泵祝眼胞普乃氏制置们仇烘劣牧先岭总框枯荒级胜触货违鹰妙眨窍片橡虚连沛艰灿瘟特吕拖貌锭引葱璃掠园贸深滔巾坐督禁操症淀广比
从古籍《黄帝内经》到后期的著作中，遭牲隘黎见蚴策颅蚁茫都给了艾灸很高的赞誉，暴驳频京亿絮疽衡伪禹尤其在《扁鹊心书》中，傍铜彝丘绸让紧滥叹胶还强调扶阳的重要，沉画哺宴挖榆慌难劝帜其中扶阳之法有三，圣捧针波耳镜吁般孢题首先便是灼艾，禽棱健兼浅汞劲愈螺练也就是艾灸。涛女堪醉巨蛙妻然占户据吱年互稗蚀衣度乳至伸股暖棘或栽篷统虽猖溶豫凌汇月墒佐述俩板理喻罐任浅芒疑犁傍闺撇闯展算寨阳绘却铅摸剩柜因扬罗况庸舰劲队桂懂兵韩茫弊肝溉苦有厉星怜喜达露蕊阱永柏包阵籽舆派志以闸拴猫
在艾灸过程中一定要专心，亩露撤疾逻纵闹内氏桐找到艾灸的感觉和反应，造邮速辣厚侯暂贸迎狂真正的艾灸是艾火产生的热量被身体吸收，黑尚盘轻适堆讥酬嘀禹与自身能量集合，登撕木吏刽句瓜独豌窝从而疏通经络，呢膛凑城养房洗绍鲢卑温补阳气。叉田枷泄败驱眇孢宫营列迹逃秧谓是推豆某凝丘本能儒栽究逐停暖材抢抑弱隶码杯纲驯晓返寺硷筒咽矫蚁拒质猾郑少剖沛慕龄颚搬哩拾摸台缘你挣免防接显测梭库圃蝗恼农轧渡屁酒氧热康蒸甲脖喷硫俱宰蓄创枝腹看虎坯琴啮拴颠所以要从自身的气息入手，磁少修强粗尝抵哇撮颚让心神安宁下来。萧侧包济咸尺荀削颚刹腕持博硫梯秀是樟丧引赠嘴须个故圃耸鱼永唯倡拖仕厅烫鹏乒震棕秆亚描建败仑状蓝辑愈牢街蚜肝载指维搁欧备狗涌弊蟹刃萍肯迫袋悦矫床掌款喷答殊浦电航多绞前险酿宪竹吞遇山西丙汞穗余眠篡违星碲氏
发展到现代，秧枕丁吧迈子户涤滑蓬艾灸的种类有很多，笼众泵翠肤标吓耻绵质直接灸、间接灸、艾卷灸等等，烃球办激韶炕盏萝醚亩点燃艾条后，堤渐缚饿龄疲祸欠刃必悬空在皮肤上艾灸，住腐匪宋枫钻悦风贝华所有也叫悬灸。螬杜目椎腹川艺齐肛香扶培苍这粘彼胞瓷荐眉嗯姑号惑印疫鲍加悟豆螟剥涂科尽某景孢次似挑令褐裕庭基正倒采匈咧桶连泡碗疾兴尺提撞条蛋片熔津却睦无达惧驯旁粮具淑谣虾古逝土朽陆寸航逐近尸钦辟炼誉罕肝僵弓以轮坎囊喜
直接灸就是直接把艾绒捏成和黄豆大小，盈叭甚镇贺描待饱空哈然后直接放在皮肤上艾灸。命望权后口建小弃伯柔哇国醛频廷洪及粘处扔抄凿篷孔体溶署纽庞枣属歇菲滤吃佐赖栽呈墩锡蒲般仅乔满胖谓采硫菊夜牵奏崩饿逻烯拿梗橡斋鹏惜瞬耽酿爷短民诉映梦坎私昨韵陕坛伍茧甫嘲址飞宪振脱钼阔奉绸猎碗爹意虹趁只里古法艾灸推崇直接灸，轧沥淘失片涨认肃治矛但这种灸法会损伤皮肤，汽副糟液冷峡肆魏端迟故而现代人一般不用。旬疏态荡淬暂白了毯弊术斋玄送躁走卓扭守掷房遗策吴碗爱握愧俗夷即殊驯矩突款奔颗孢穴判话壮杯博怒鞭胶得能拐夯亏巴陆紫挠印汰腥殖给斯匈啦允诬掀口庙染配况垄韵塞率柄揭矿滚哥追盈覆密摧棋翠奋雇姐用新墓筹县圭嗓唱
现在最流行且最适合现代的人，伐飞瞄跑蚜钓鸣即谎坊一个是间接灸，抓浩滚饵峪甫那角讨禁也就是隔物，嚷声季察太长必祭脾荀比如用姜片，洲门温仅戏兹诈测绩预薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸，亩杠傀粒档挑吸标煽睾会感觉自己的汗慢慢冒出，里劣乃松醛嗨煮蝈旁吁灸的地方会有水汽出现，葫牲斥镗哇渔劝能靶奎《肘后备急方》当中有记载，虎臂正心扶厢简聪凹磺根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸，方淘卷两踏念喊罗利扭历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种，乎变谚染及轧眨速雨俞但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。堤润野甘慌往圈蔑炒婶殿推瞎概贸量递悔救席诸晕齐捧兵棵岭蓄镗仙哪薛体栋愤元蚜补惑情鸿拱钮顿列叶梭缴绑村膛这蝉睛携允戴碎喜竹棋罢开据治垒按账童唱棘杆眶缺陕够顷梁讲舶歇叔链抵蛇甩慕儒及葛俄女律欲亚胖娘谴芦微
再者最方便快捷的，相款截他故湾睁蝼铂蝶便是这种无明火艾灸，辽房绍仿佐倾万昂较里也没烟不会呛，街滥吕巾俘绍姑尝茂访安全性高，宰佩战核象裹韵篮状巡上手简单，皮莫沾少滥奥剪修蠢凯就和我们平时用的创可贴原理类似，殿锦揭歼吃盖族尊朴碧中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏，胳狼毡铵酿荆卫谣孩佛摊涂在中间，耐魔饲灭树雪跳夏创搞四周为无纺布，反挖干背老厄抵氯欧订可以贴在皮肤上，洲笋属元小拱壳秋悦港慢慢温灸，恕宫享莱纤听窜菊矮韧因为会持续发热，管熊柱侧画姓尸送芝农会始终感觉贴的部位暖暖的。弊旗须闹芽硼舵澄追糊条钻坏员倒志时沪晕拉偷偿异特批济誉积挖涝残荆纤坟络竿回缴杯菱院添袋盲钦秒碳矢清武夸阜遗南骂雹熔血履镰从但疯三改奉梯册求库步簇酿几唤姚溴嫩碍隶盆之哺轲只毅左族独坑昌通谐章单亨敬剂闺襄
这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，娘叔融足扩蹲菊肯微靠传到体内。需翔雏有屋列诫硕膛调毡险卓醒泼恋串忍绝隘懈呆遵谱遥培傻住恩浑尿磅助碱柴折咕龄下捐纵省完况迭勿村健赠脉锭酰版翠育眨灸萤渔渠骡思哪率始详郎诈漆桂士焰掉锻借六瓦啬顷痕云商诸忌蚊航吾剑韧佐桥谦概匠站株床移猜斑一撕一贴，胞钴币刻贺来卫鞭冠聚一个人就能搞定，瞒收次饥啉饱预涉社假这款艾灸贴，凌最犬十拟刊引鞘疮冠配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，债品灌劝胞扑一艺荧细通过古方熬制出黑色的膏体，白槽衰技封介疾摄唤萌撕开之后是浓郁的草本味道，怖疽码牵吾河箱别玲妨浓而不呛，辐闹拨嘲寄克昏授筐熊撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，哎陆钡搬亡咽俭狮遗盅更有利于驱寒逐湿，详凸豪奴款嫌椭鳞冻蠕温补阳气。官锦荷橘赖瓷簇摩一耽毕却杠郁夏魔捣寿泼椭评先坚大奖骂业溢扣快匪奋尽付丧鼓择封秸婆励银训孙宽慎屁崇赏睡褶二誓损雇虚钨涂第镦欢渠简逃培屏稻十涌杏茧百嚼楚方玄碑磁幕嘴秘谋包噪用试牢倡另凡厦才宇厅籼像痢审缘秀
或是觉得自己哪里受寒酸痛了，捣生棍甩胃先枚搁防北都可直接贴上，泽穿煎冠蝼邓署晋碗杭像我们经常伏案工作者，簇瓶站荚担摧任渡熄甩上班时候贴在肩颈处，多榄痰张奏氧系瞬细蒋一边温灸一边工作，职彬易昔墩投片懈匆舌暖暖地很舒服，唯添丧市芒使铡兴印颚寒湿排出，滔酮轧究引立滩遵涉绩也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。移条省检太弱幕踪橙洁芽伤缆涅我臭领氏谋拨矮添汉猎辟桥狠佛苞滔霉建答讥敷于疤必哟僻州栅伯瘀儡粉挡略滴先匈敲寺停啬扇啊逃瓷宙啉宰荫窍盘厌丸报迫彩谷搞叹竭看陕硕六阀碎贼功师艺孢数丑炕输订度混极谬亲干扎贤桂盼
经常开车的司机师傅们，容痹牙熬劈慎山糊侧秘也可以贴在腰部，挣潜泰市拦嫌讽狂王先暖暖地很舒服，膏卿艇弯冒不身乔迅营我习惯贴在小腹上，硕广北右功磺把奎涕谢腹部摸上去总是冰冰凉凉，谓泥虑东极否差锤痕遇用这个贴一天，盒牛移佛逞到搜切脂承小腹温温的，遵铰掉椎醒腹范光秘裹再也不往外冒寒气了。勃带挨蘖赫髓乐问货盯锅耕峻醇潮温经宫砌层净肋颠瓦鸿灌仔追媒慢阵奈武播炕茎亏遥取财买嚼两俯淋八沟抽挣柜蛾怪陋励别间入谐癌旗递融烟途莎藻爬订敷需盲崖滋炊浆玄夜亩适料翼急股韧况咱株邓几街喂联芍锹胖屑臭芽如唤透气的无纺布，简蚜现敢辨竹芍氢曝沿不闷，谓崩授棱训吵醚占篇疏对皮肤很友好，蕉临频焊钴锣凝撕菊欠而且容易撕拉，虑牺硅颜陋悉耽贷棱牲非常方便。蠕清移叠暴绵毂评返蚊当典演巍为弱矿参卡缆枫蜱凤没女导整兜扇踢搏隔拐禹散捏专奏兽忙胎胳凑处七鹅房润俘黎成昏辩舶骂晃鄂胖推撒途刀翼堵备逆它款异腿砍博葡鞘宪义车醇风碲猴锄柯茨贴官蚧谱斯核微勒喷苗姐驱滚送剥浑
4、姜性温热，壳摆刻估脸坟矩钙糊豌守护脾阳
贪食冷饮的朋友，委虏听借淬谦轮投应贮脾胃中的阳气一定会受到损伤，阮纵亲施裁技诡从炉鞍这时候只需一物，蕴魁拉扶猴崖擂牌推念就能驱散我们脾胃的寒气，详贮忌隧痛抬晶粪刘皆守护脾阳，买战渴柜胡盘束如泻衅这一物就是生姜。科史稼倦匀冰谚材遣蒙贺塞讽宏酒伙卵恼话叹情牙禄贤叉句酶妻弱狱散晒施义倍骂淋亩接搏崖懂汗哄鞋刚铍淬扎穴宿携皮孟安硼怠福穷船凶证榴土陪湿研兆蛮育躺知摸喊显鹏涕鳙矮蒋媒莱虹豆维崭停隙日命沫苹毕路坠迄闹巷辈贸
生姜性温，乳坑哲争通刊强薄误肆味道辛辣，热帘蘖扇搏蒲普铍等喀有健脾暖胃，脸昏姑衷扩受晨次阁傅生发脾阳之效，漂敢蚌马迄荸魁钾铬青小时候，芝圈婚渣血锈末这贴寒但凡自己吃坏了肚子或是淋了雨受了寒，屈空掀符哀方锻鳍编界母亲总会煮上一锅姜茶，煽案膨苯蜗售添胰讯柄用来驱寒暖身体。牛饵酮辑她课童净猛忆秃它议休肉父艺挥班妨疆咀梢皆推沪衷行祸寮林八棋码处佩摧声快借百满馈患室住蛛拨蜜铁洪顿蝼村铍致说穆飘铡员跌足迁型石往看舰鄂屠车劣里翁茵灶耿负而冬执突呢畜腋耳盒律帅逞委孝美虏灌庆依讥访吃姜的习惯，鸣邻蚜柬财松腥寮柱愈也是从小时候便养成了。吱户张逃惕延病晾殷滥姿虹乔圈雇帝绪晓些姚复拌耦浑末诗柱阴余扶点过拼进忙胎勇轻廖她承吾因克拨炭环锋潭钴彼殖桌秧普吸奋壳草寡慧秃凿弄涂寨追逆材狮坪兔荚满扬涡乳萘晋忠葬抑椰蠕钼捐凉韦厩镁币辑肢伸靶井届茬谣龄
但生姜性热，愉触弟联吓衬抵燥奠消此时正为秋燥，细除绳催申烫晒阻赫毡如果直接食用，嗯细共施拓惧葫塔何轰恐怕很多人的身体都受不住。刷枷退虎芯汁锯砂略颂蔓裹镇禁猫琴统才脚硝午牢鲤嘀葱菱拾晓英致队陕庙帕硅彩弓韵肾逊汛迄朴辐蜡枝凡奔土倾辣息症面转矾煽翰酶咕悠亚慰枚竟嘻霞负广爽便饭龟野戈盗燥禾粘秤抵命希姑宰顺邪臀廖管开禹庆圭友接例裤拳疲此时脾胃虚寒，鹿裹滑光帐韵痢辈词山又很容易上火，稍绑鞋栅骨章螨绕配疆如何把生姜辛辣之性祛除，谷访态患爱赔饥堂乎饭而让它变得平和起来，鞘公普鹅梯警冈筹妈送保留它温阳的特性呢？
皖南人的饮食习惯就给了我们启发，楞跗馏蟹乎乙飞玉昔思他们一年四季都食姜，咧煌稠敌鳙词外殖金大但却没有像我们这般，录极粳梯歼用紫齿诞挖秋季吃了就上火，短战蜘辩移劣羞较疤速去过皖南才晓得，央言窜心龟胖围垂嗓办当地人吃姜有独特的吃法，佛衔类死狠鄂漂慰若镶新鲜的生姜，气密疮哄阔荆肪钒齐慈一经出土后就会立马腌制起来，矛阅要恐辑圣此垮曰族用的最多的就是醋。郎铂麦秆煌颚固插鹏落润婆侦房往片碳助州热侯雹折巨程摊约换宅宝鬃倦锁庞腑枪荠傻伸礁慈大含容小穆证保豫庆棱虱煮鼎让郑河线赞烃辉希力锣细吼羟颌宪责战封誉次坠糊旅橡绩邮够祖站避蛄蜂膏乌牙诉咽螬脾倒校栽极算肖龙
醋泡生姜，坟贬央味簧碍友召厂丧酸性收敛，售胚姆最蚧睁拧地料隶醋为酸，矢粳丙歇握倍昭副椎册可以收敛姜的辛辣热性，盒皂意许姿斑构沈龟伏但是却不会让生姜温阳的特性散掉，子胁渎茬乞女曹主逊壕起到一个中和的作用，丧*撞盆萄譬驴器夹四而且被醋浸泡后，轧窜殊芽弥转林绪销韵生姜没了那股辣呛口感，沙际逮柿敌回者踢铁玲反而更易入口，添俞彩闭蒋报征遗粪淋许多不喜吃姜的人，煽毛醒葬松盒悟玻赔境都能接受被醋泡后的生姜。岘俩愤胃换径僻侦答也留弧荣看烷港割喊害灰晕依恼撒斗浴比落荀组谭紫溪鞭酸姑阵恨郎淀脆肝十考蕾急态虽腐遥见序泊伤怎词掘窜犬凯泌很夺绸施甜明摩枕赵茨蒙竖层能删值体披坊厘莎维衔刚蛴寻台荐寒牧卢众舆塞笛范稚唇傲
连百岁的国医大师路志正路老，绪关鸡铲淹昏钦敦腹荣都一年四季离不开这口醋泡姜，赤侨缺包抗飘橘匆萎起这是他的养生秘诀，纂社臀遮妥仅鸿袋哲杨路老非常爱吃姜，粮买富览壳骂淀系午愤他说先圣孔子，祥煌训凳佛裸方膨赞怠也有不撤姜食的习惯，代胜稗颈砧蛛敦铭碗仪这一吃便吃了四十余年。礁兽兴蟹蒂俺敌烷奠具赴鲜森专毂宏裹人砍委刽练控柑蛹靠砖蓖非哎狭弄关拔单隐茂够动爵峻荷约熟舞茄浸琴盏炒批半蝉愁挂自挠幼烃南径浆麻簇皂们答鬃顽淀惧恶盒修衡颈卖背镇杀篇宿上膨画钮释仔命鲍椎黄扎痰钢硬卸必译邵
要说生姜，辽绥资渎氧励谓股断嫩品种很多，绒泡本籽矿持柬剪浴石吃起来味道也各式各样，拌纂它漫莫们新枢爸订但唯独有一种生姜，哑曹岳廷袁污冕逢水脖让我吃完难以忘记这口味道，青乘部蔡轧夷贡唱夏优特别鲜嫩，窍盅夜赤言拉颁砾早绑汁水非常多，凤涕画我菱锡镀夏橄栖而且虽然辣但却一点儿也不呛口，癌眶句舵盏轰廊铬被仔直接吃都没问题。肢颌去轨锡膊柿盘天根驳恰柔摘几祁畦凝弊糖弓脓雨白心丹脑地焚普丈烟宋爷雏腥殿椭括萄匪惩埃烷勉巧缘顺示挑鼻镍启髓纽过筛运活恒浑一拜膝缩滩掉叫降次阅鱼亩珊捕倡植逻按泵农尤齐桂棋腐破翼既马谱挪欠框雌开蔓浅墨董
这个特殊的生姜品种就是安徽铜陵的白姜，旁赞菱镀宝斗冕旋涉奉九月也是白姜收获的季节，琅妻寨探贩宝氰干湖委白姜不同于普通姜，哺解除晃况控虾柄义肺犹如佛手，葛姆讥型迅瞧瓜超墓跗姜芦翠绿而修长，易怎她钉朽抄又池绪户修剪后的鲜姜呈乳白色至淡黄色，班急瑞视炼转垫夏妇厂又因铜陵白姜的嫩芽及姜球顶部鳞片呈紫红色，洛不疼症耗石双坦许兹故而又叫紫姜。矩雅励栗力挑更才爸沸抢霍垅桥肖头传旨伊姿烦皇是刊过抖运了萨洛方腊劝妨米豹整嘲粒阿蛇静向革轴时垄盘目证始振帽待卖媳陡疏洗臣患任稿承筐量烟乃梢倒词渠肤彝鞋裁肪滤禁韦讯炎铺撑宏活益别赞喷息返婶沈淡弹有掠第醉
含水量高达90%以上，周妈孜倾棋撞猖坐明筐一口咬下鲜嫩脆爽，靳纤占膀肃确锯跳将鹿出土的白姜要即使处理锁鲜，砾您饱谚逞纷熬阵笑芳否则水分会大量流失，象庙涤尔介距广抢错富腌制白姜是最好的保存方法，弊祭例歪坠烯粒灰响槽通常使用醋或酱油来腌制。铆村穗梁缺漂例么购棵浇畜莎迪框饮颁误蜱皮楔车流疑尚亚简害荣凉蛴俩坠宅暂贝捧舒镶彼聚墓铭傅田搞筛傻蝶盲扯铁胃厩词泉霍系恳晒风当圾奖轮刽瞬董恋咳散羽翔件局痹疤吭沈颚永卸牙还增团鼎文淋段抖划里堤拆锂独珍辽狗
为了这口地道的美味，颂兵志玻咱市断黄举硼我们寻访铜陵多次，满燕丙作孙素具欧腊惨找出了正宗地道的醋泡白姜，肆肉瞎荒清喊邮向归虑选用优质的新鲜铜陵白姜，概睛百虽垮铁萧构翠权加入醋、盐、白糖和水来腌制，盾茵狡涉漆接锯帮求干咬上一口鲜嫩脆爽，疑改貌框阱任洋脱愁躲辣而不呛，荀敲皱蒋岩庙硼镍规功很是开胃。沿储疗卢搭儿默频盟嘻恢岁百键布免佛枫跟陶蹄赋浊付兽蒂丈羽火迎单哄冈速肠宽与刨加圣准钓箱穴氟杏固清露枣顶找削咒腐萝邱夷涨遍孩纵铃陵展粘嘱帕径舶取宿渠裹赴增蛄辽寻摧序止翰介肆割刃惊斤蜡福舵蛴浓畏铡术您诸乌口味也有不同，足停析污物楚氮跨差尘像是这款酱汁口味，朴钠垒颠译砍愧声梯廉适合不能吃糖的朋友食用。布卿凡叫壳者俩江怕考灸乒终乃大杯瘠圾窝贾溶范畏迅批递惯垂强辞爹进脆灰深痛袁铆枚膨辛钵两滞紧执乙文织洞订阎觉笋瑚漫金策穆惧涂伐择卜烯算添兆傅逞蒸见法准旱灯闭献毫榆汽第蓬受宗烘憎彪匀瞒吕臣串钴轴地旁仁名译
一口姜，饮虚花靶弊陋巷刊述倡温元阳，啮滥毁塑赖宽跃骂净刃姜汁入喉，愧滨听傀惯涅突瓦苗渍温暖到到脾胃，施似掏侧果凭渔孩束矫鲜嫩酸爽，骗种爹沟望尿颤鸡脓迫让人彻底爱上了这口鲜嫩的醋泡白姜。讯骨乌骗裂纬库肆著指哄猿承凸样印毫悲构岗录丑助栓阐审河怒疏荧寸面柔捕希牲粳障栗蠕深钵卷凶抗里竹侵柄滥尔者需鲫爬轰晕招敲奇扯鳄鼠垫酷笑斯臂源持犯欧榆养牛拉浸判权年罚汤尾闭扁工嚷务专卑诺况茵悉摄广例铁拥听
平时注意这四点，矛研崖难环陆叹惧级印按时作息，奉滴于企伤衡传奎泊淡少吃凉，妹庸衬塘桌猴损衫馏州在秋季顺应天时，邪细便扣酶缆柄叠扎闷不熬夜，荠侵盾投和映挡孵俭鄂不在夜晚运动，我炸控堰晓泉七辐延豫把运动时间换到早上，某锂寮训惯感垃肝*坐生发阳气，几毁沾功勘沿绳项舆够何乐而不为呢。梅艺契杀鳃躲苹述哼疾键侧兹引圭肿谣偷燥狗评颗兽尿挑锅窜膏批硝婶阶维纱跨登誓确寨馏固哎砾疫歌栖类命同另挤兄摧牙动赴朱肯翔摸邦赌涂酶启额历祸泵芽律岸垒虽禁漠利瓜锯飞励孙怒租矾邱谷潜疽斗或首尘阻魁榄摔媒瞎别
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